co zamiast bialka

LDZ_96 Czytaj co piszę, zamiast tuńczyka makrelę, łososia. Generalnie poczytaj też o stosunku wszystkich tłuczszy w diecie tu nie chodzi też o to że zaraz podbijesz tłucze pijąc samą oliwe z oliwek. Poza tym nie czujesz się średnio jedząc tuńczyka przed treningiem? Duzo tłuszczy i w sumie kwestia organizmu ale spora grupa ludzi czuję się po [...]

[...] ku temu, aby jeść poniżej zapotrzebowania kalorycznego. Rozkład składników odżywczych wygląda sensownie. Posiłek numer trzy, z owoców lepiej będzie rozłożyć na inne posiłki, zamiast podbijać niepotrzebnie glukozę w organizmie. W kolejnym posiłku również nie ma za bardzo sensownego źródła białka. Po co te pół kartona mleka? Daj trochę jogurtu i [...]

[...] z węglowodanów, to jednak chyba warto zadbać o stan naszego Ośrodkowego Układu Nerwowego. Często spotyka nas taka sytuacja, że nie mamy ochoty, aby wyjść na trening, często zamiast biegania położylibyśmy się do łóżka i choć na trochę się zdrzemnęli. To najwyraźniejszy sygnał do tego, że nasz mózg jest zmęczony i przydałoby się jakoś go [...]

Najczęstszym błędem jaki popełniamy podczas odchudzania to szukanie drogi na skróty. Na rynku jest wiele środków farmakologicznych, które obiecują uzyskanie pożądanego efektu, ale zwykle przyjmowanie ich wiąże się z różnymi konsekwencjami zdrowotnymi. Gdyby takie środki były zdrowe to na świecie nie byłoby osób z nadwagą :-) Rozumiem desperację i [...]

[...] ryż z kurczakiem. To taka dietka dla kogoś kto dietetykę i ćwiczenia traktuje jako dodatek do życia codziennego a nie odwrotnie. Jeśli coś namąciłem, to proszę koleżanki i kolegów o korektę Pozdrawiam, Tyka pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-02-26 11:51:43

[...] czy ryb? Co do warzyw to akurat mam taką mieszankę zdrowych domowych warzyw z działki od rodziców jest wzorowana na tych sklepowych ale ze sklepu nie pochodzi :) Ale dzięki za pomysł na świeże warzywa zamiast tego :) Ale ok wezmę pod uwagę wasze sugestie i dziś po pracy posiedzę i postaram się ułożyć coś innego i podrzucę tu do sprawdzenia :)

[...] się ilośc aktywnych biologicznie hormonów na skutek czego może dojśc do hipogonadyzmu. W przypadku kiepskich wyników badań proponuję skonsultować się ze specjalistą, zamiast szukać pomocy na forum sportowym. To poważna sprawa i wymaga interwencji lekarza, który będzie miał przed sobą wyniki badań i przeprowadzi z Tobą odpowiedni wywiad. [...]

[...] i składników odżywczych. Dlatego też pierwszym krokiem jaki powinieneś zrobić, jest wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego. Obecnie zjadasz mało kcal i jak sam widzisz, zamiast budować masę mięśniową, redukujesz tkankę tłuszczową. Zapraszam Cię więc do artykułu z wzorem: [...]

straty ? to ze zamiast isc na budulec miesni idzie na wydatki energetyczne...i to uwazam za strate bialka...bo jesli ktos uwaza ze to nie jest strata budulca to po jakiego*****a pisze ze glutamina to strata kasy ! troche duzy paradoks... quart - co do banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z [...]

hejka Moge sobie przynieść z praktyki białko w proszku tzn . jest to białko kurze skondesowane ktore sie dodaje w cukiernictwie itd. czyli zamiast bić 100 jaj i odzielac zóltko od jaj to wsypujemy tego proszu i dziala ;d i nie wiem czy moze ktos to zazwyal jezeli tak to czy to dziala czy mozna takie cos brac ja w sumie waze ok 100 ale z [...]

[...] najlepsze - jeżeli jeszcze largomass kosztowałby max 5zł za opakowanie to ktoś mógłby się na to nabrać, wydać tego przysłowiowego 'piątaka' i najwyżej byc na siebie zły, że zamiast kupić trochę ryżu, ciekawą gazetę lub nawet hotdoga na stacji benzynowej ;-) wydał te parę złotych na taki chłam. Niestety moi drodzy, według stron producenta, a jest [...]

ja anigdzie nie powiedzialem ze jest najlepsze, ty powiedziales ze jest slabe. zamiast argumentowac to ze jest slabe szukasz wymowki na okolo. to jest koniec mojej dyskusji z toba bo jestes zwyklym trollem bez pojecia. przykro mi. EOT z mojej strony, jak bedziesz chcial powiedziec cos co wniesie cokolwiek do dyskusji, badz podac PRZYCZYNE tego ze [...]

[...] 2 lata i nigdy na nic nie bylem uczulony, maslo orzechowe jem od 2 tyg i to napewno nie od tego,bialko w prochu tak samo- wczesniej jadlem bialka jaj rano i myslalem ze to od tego dlatego przezucilem sie na proch, tunczyka tez jem od 2 tyg, moja dieta zmienia sie co jakis czas , wieczorem jem czasami twarog zamiast tunczyka i tak na zmiane,

[...] z prawdą. Jeszcze dodam, że późny wieczór i noc, to czas, kiedy regenerują się praktycznie wszystkie narządy, a jeśli jemy późno kolację, to nasz organizm pracuje- trawi, zamiast odpoczywać. Nie bez powodu mówi się: "śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak". Duże posiłki jedzone późno w nocy sprawiają, że poziom cukru [...]

[...] i wywrotke tranu. Teraz pytanie. Ile taki zawodnik bedzie w stanie zjesc o 20? Ja niewiele, a ty> Jesli ty tez niewiele to proponuje o 20 nie pchac w siebie "smieci". Czyli zamiast jajecznicy z 2 jajek i 10 kromek, zjedz z 10 jajek i 2 kromek jesli juz musisz jesc chleb. Na noc weglowodany nie sa potrzebne. Organizm nie jest aktywny. Organizm [...]

a ja proponuje zamiast odzywki konkretna diete (stosowalem sam rewelacyjnie wycina) Rano "pampuch"(chyba opatentuje tą nazwę;) czyli omlet (4 białka + 1 żółtko + plus porcja odżywki) po 3 h pierś z kurczaka + chlebek razowy po następnych 3 h wafel ryżowy + odżywka po następnych 3-4 h pierś z kurczaka + ryż plus suroweczka a tak kolo [...]

Witaj, na początku zaznaczę, że gainer możesz traktować jako ekwiwalent tradycyjnych posiłków. Ważne jednak aby wybierać takie podstawowe, bez żadnym wymyślnych dodatków, tzn. zawierających wyłącznie węglowodany, białka i tłuszcze, bez tzw. modnych formuł anabolicznych. Jeśli chodzi o wybór gainera dla Ciebie to myślę że powinnaś spróbować [...]

[...] że to właśnie przez koksy bo po ich odstawieniu rósł mi bebech). Jednak ostatnio w jakimś programie na TVP1 mówili że mleko w pr. zawiera cholesterol utleniony który jest b. niebezpieczny dla organizmu(ten zwykly nie jest tak niebezpieczny), i je odstawiłem ( ostatnio popijałem tylko rano na czczo), a zamiast niego piję teraz zmiksowany serek

[...] że albo jesz zdecydowanie za dużo albo możesz mieć problemy zdrowotne. Trzecia rzecz jest związana z drugą, nie potrzebujesz węglowodanów aby budować mięśnie. Zatem zamiast brać się za prohormony powinieneś: - Ułożyć solidnie żywienie - odpowiednia kaloryka i podział makroskładników. http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na [...]

[...] na węglowodanach jako źródle energii. Bez wątpienia nie da się jednoznacznie stwierdzić, co jest lepsze dla każdego. Ketoza jest stanem naszego organizmu, w którym organizm, zamiast pozyskiwać tradycyjnie energię z glukozy, wykorzystuje do tego kwasy tłuszczowe, a dokładnie ciała ketonowe. Można by pomyśleć, że w sytuacji takiej spalamy więcej [...]